A Importância dos Exercícios de Equilíbrio do Golfe

Exercícios de equilíbrio de golfe devem ser uma obrigação para todo golfista amador. Um dos maiores problemas com a maioria dos amadores é o equilíbrio, a estabilidade e o controle do corpo em seu swing de golfe. A importância dos exercícios de equilíbrio do golfe não pode ser subestimada.

Muitas vezes vejo um golfista balançando fora de suas capacidades físicas e perdendo o equilíbrio, resultando em uma falha grave que acabará sendo um duplo ou triplo bogey.

Existe um requisito físico para manter o equilíbrio do golfe durante todo o seu swing. A posição do balanço do golfe, comumente chamada de postura do golfe, é uma posição muito antinatural para o corpo estar no endereço, muito menos durante o balanço.

Ter uma inclinação para a frente sobre as pontas dos pés requer um alto nível de força e flexibilidade nos isquiotibiais. Basta entrar em sua postura de golfe e chegar atrás da parte superior da perna para ver o quão apertados estão os isquiotibiais.

Se seus isquiotibiais estiverem tensos e/ou fracos, você não terá chance de manter sua postura de golfe e, finalmente, equilibrar-se durante todo o seu swing de golfe.

E o seu quadríceps?

Eles desempenham um papel crítico em manter seu swing de golfe estável. Girar a parte superior do corpo em torno de uma parte inferior do corpo um tanto fixa exige uma quantidade tremenda de força nas pernas (quadril). Além disso, seus quadríceps ajudam a manter a flexão do joelho que você tinha no endereço. Se seus quadríceps estiverem fracos, suas pernas se endireitarão, fazendo com que você saia do nosso balanço.

Como você pode ver, seu equilíbrio no golfe requer força muscular e flexibilidade. Sem ele, você estará caindo em todo o seu balanço para sempre!

Um ótimo exercício de equilíbrio de golfe (treino) é balançar e realmente bater bolas em uma perna. De uma chance! Você logo descobrirá como é difícil. Mas fique com isso e você se tornará um profissional nisso. Se você conseguir acertar bolas retas em uma perna, usar as duas pernas será fácil.Em todos os meus programas avançados de treinamento de desempenho de golfe, faço com que o golfista faça a maioria de seus exercícios de força em uma perna. É brutal! É preciso tanto foco e concentração que você estará suando antes mesmo de pegar o peso.

A Importância dos Exercícios de Equilíbrio do Golfe

Eu tenho literalmente dezenas de exercícios de equilíbrio de golfe em meus DVDs, livros e sites que irão melhorar drasticamente seu equilíbrio, estabilidade e controle geral. É incrível quantos e-mails recebo de golfistas que achavam que esses exercícios de equilíbrio de golfe eram fáceis até que eles fizeram um conjunto completo de apenas um exercício.